Stretching del trapezio laterale (inclinazione laterale del collo)

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Stai in piedi o seduto con la schiena dritta e le spalle rilassate.
2. Passaggio:2 Inclina la testa verso destra, avvicinando l'orecchio destro alla spalla destra.
3. Passaggio:3 Posiziona la mano destra sul lato sinistro della testa ed esercita una leggera pressione per aumentare l'allungamento.
4. Passaggio:4 Mantieni la posizione per 15-30 secondi.
5. Passaggio:5 Ripeti sull'altro lato, inclinando la testa a sinistra ed esercitando pressione con la mano sinistra.
6. Passaggio:6 Ripeti l'allungamento 2-3 volte su ciascun lato.