Dip per tricipiti a terra

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: sedersi sul bordo di una sedia o di una panca con le mani vicino ai fianchi e le dita rivolte in avanti.
2. Passaggio 2: fai scivolare il sedere fuori dalla parte anteriore della sedia con le gambe distese davanti a te.
3. Passaggio 3: raddrizza le braccia, mantenendo una leggera piegatura dei gomiti per mantenere la tensione sui tricipiti ed evitare di sforzare le articolazioni.
4. Passaggio 4: piega lentamente i gomiti per abbassare il corpo verso il pavimento finché i gomiti non raggiungono un angolo di circa 90 gradi.
5. Passaggio 5: una volta raggiunta la fine del movimento, spingi verso il basso sulla sedia per raddrizzare i gomiti, tornando alla posizione di partenza.
6. Passaggio 6: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.