Allungamento della parte superiore della schiena

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio: 1 Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle.
2. Passaggio: 2 Estendi le braccia davanti a te, parallele al pavimento.
3. Passaggio: 3 Intreccia le dita e allontana i palmi delle mani dal corpo.
4. Passaggio: 4 Solleva lentamente le braccia sopra la testa, mantenendole dritte e parallele.
5. Passaggio: 5 Mentre alzi le braccia, stringi insieme le scapole.
6. Passaggio: 6 Mantieni la posizione per 15-30 secondi, quindi rilascia e ripeti.