ALLENATI CON CONSAPEVOLEZZA

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Nome dell’esercizioAttrezzaturaParte del corpoMuscolo principaleMuscolo secondarioPunteggio minimo di ipertrofiaPunteggio massimo di ipertrofia

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101 esercizi trovati

Braccia, Spalle e Schiena

Medio6 / 10

Dimostrazione animata di Vogatore a corpo libero con un braccio

Vogatore a corpo libero con un braccio

Attrezzatura: Manubri
Muscolo principale: Trapezio, Gran dorsale e Romboidi

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Braccia, Spalle e Schiena

Buono8 / 10

Dimostrazione animata di Vogatore ad un braccio su panca inclinata con manubri supinati

Vogatore ad un braccio su panca inclinata con manubri supinati

Attrezzatura: Manubri
Muscolo principale: Trapezio, Gran dorsale e Romboidi

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Braccia, Spalle e Schiena

Buono8 / 10

Dimostrazione animata di Vogatore seduto

Vogatore seduto

Attrezzatura: Vogatore
Muscolo principale: Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Deltoide posteriore

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Schiena

Buono8 / 10

Dimostrazione animata di Vogatore seduto (presa in supinazione)

Vogatore seduto (presa in supinazione)

Attrezzatura: Vogatore
Muscolo principale: Gran dorsale e Romboidi

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Schiena

Buono8 / 10

Dimostrazione animata di Vogatore seduto con trazione bassa

Vogatore seduto con trazione bassa

Attrezzatura: Macchina ai cavi
Muscolo principale: Trapezio, Gran dorsale e Romboidi

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