Schulterheben mit Widerstandsband

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, legen Sie das Band unter Ihre Füße und halten Sie die Enden mit Ihren Händen fest.
2. Schritt 2: Halten Sie Ihre Arme gerade und entspannt und lassen Sie das Band vor Ihren Oberschenkeln hängen.
3. Schritt 3: Spannen Sie Ihren Trapezius an, indem Sie Ihre Schultern nach oben ziehen und das Band so hoch wie möglich anheben.
4. Schritt 4: Halten Sie die Kontraktion einen Moment lang gedrückt und senken Sie dann langsam Ihre Schultern zurück in die Ausgangsposition.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.