Schulterzucken mit der Langhantel

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und halten Sie eine Langhantel im Obergriff vor sich.
2. Schritt:2 Halten Sie während der gesamten Übung Ihre Arme gerade und Ihren Rücken gerade.
3. Schritt:3 Heben Sie Ihre Schultern so hoch wie möglich in Richtung Ihrer Ohren und spannen Sie Ihren Trapezius oben an.
4. Schritt:4 Halten Sie die Position einen Moment lang und senken Sie dann langsam Ihre Schultern in die Ausgangsposition.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.