Arme
Gut7 / 10
Abwechselnde Trizepsstrecken im Liegen mit Kurzhanteln
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333 Übungen gefunden
Arme
Mittelmäßig6 / 10
Abwechselnder Bizepscurl mit Gummizug
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Arme
Gut8 / 10
Abwechselnder Bizepscurl mit Hantel auf dem Scottbank
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Arme
Gut7 / 10
Abwechselnder Bizepscurl mit Kurzhanteln
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Arme
Gut8 / 10
Abwechselnder Hammer-Bizeps-Curl mit stehenden Hanteln
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Arme
Gut8 / 10
Abwechselnder Hammercurl auf dem Scottbank
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Arme
Gut7 / 10
Abwechselnder Hammercurl im Sitzen mit Kurzhanteln
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Arme
Mittelmäßig6 / 10
Abwechselnder Trizeps-Kickback mit Kurzhanteln im Sitzen
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Arme und Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Abwechselndes Kettlebell-Umsetzen aus dem Hang
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- Bizeps, Trapezmuskel, Vorderer Deltamuskel und Hinterer Deltamuskel
Brust
Gut8 / 10
Abwechselndes Schrägdrücken mit Kurzhanteln
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- Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil)
Arme und Schultern
Gut7 / 10
Abwechselndes Schulterdrücken im Sitzen mit Kurzhanteln
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- Trizeps, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Bauchmuskeln, Arme und Schultern
Gut7 / 10
Arnold Kettlebell Press
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- Vorderer Deltamuskel, Seitlicher Deltamuskel und Hinterer Deltamuskel
Schultern
Mittelmäßig6 / 10
Aufrechtes Rudern mit Langhantel
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- Langhantel und Olympische Langhantel
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- Trapezmuskel und Seitlicher Deltamuskel
Arme, Oberschenkel, Gesäßmuskeln und Cardio
Mittelmäßig5 / 10
Ausfallschritt mit Hantel-Bizeps-Curl in Bowling-Bewegung
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- Bizeps und Quadrizeps
Arme und Brust
Gut7 / 10
Bankdrücken mit Kurzhanteln im engen Griff
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- Trizeps und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme, Schultern und Brust
Mittelmäßig6 / 10
Bankdrücken mit Sitzgummi
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- Trizeps, Vorderer Deltamuskel, Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil) und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme und Brust
Gut8 / 10
Bankdrücken mit weit supiniertem Griff
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- Trizeps und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Schultern und Rücken
Gut7 / 10
Beidarmiges Rudern mit Kettlebells
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- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel, Rautenmuskeln und Hinterer Deltamuskel
Arme
Gut8 / 10
Bizeps-Curl am Kabelzug im Liegen
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Arme
Gut8 / 10
Bizeps-Curl im Stehen mit niedrigem Kabelzug
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Arme
Gut8 / 10
Bizepscurl am Scottbank mit Langhantel
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Arme
Gut8 / 10
Bizepscurl auf dem Scottbank an der EZ-Bar, enger Griff
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Arme
Gut8 / 10
Bizepscurl im Sitzen (mit Unterstützung) mit Kurzhanteln
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Arme
Gut7 / 10
Bizepscurl im Sitzen mit EZ Bar
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