Bank-Dips

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Setzen Sie sich auf die Kante einer Bank oder eines Stuhls, wobei Ihre Hände die Kante umfassen und die Finger nach vorne zeigen.
2. Schritt:2 Schieben Sie Ihren Hintern von der Bank und stützen Sie Ihr Gewicht mit Ihren Händen.
3. Schritt:3 Senken Sie Ihren Körper, indem Sie die Ellbogen beugen, bis Ihre Oberarme parallel zum Boden sind.
4. Schritt:4 Drücken Sie sich nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren, indem Sie Ihre Arme strecken.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.