Einseitige Trizepsstreckung im Stehen mit niedriger Kabelzug

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen vor die Flaschenzugmaschine.
2. Schritt: 2 Fassen Sie den Flaschenzuggriff mit der rechten Hand und heben Sie Ihren Arm an, sodass Ihr Oberarm parallel zum Boden ist und Ihr Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel gebeugt ist.
3. Schritt: 3 Halten Sie Ihren Oberarm ruhig und strecken Sie Ihren Unterarm nach hinten, sodass Ihr Arm vollständig gestreckt ist.
4. Schritt: 4 Halten Sie einen Moment inne und kehren Sie dann langsam in die Ausgangsposition zurück.
5. Schritt: 5 Wiederholen Sie dies mit Ihrem linken Arm.
6. Schritt: 6 Fahren Sie abwechselnd mit den Armen fort, bis die gewünschte Anzahl an Wiederholungen erreicht ist.