Kabelzug-Trizepsstrecken auf der Schrägbank

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie die Seilrollenmaschine auf die untere Seilrollenposition.
2. Schritt: 2 Befestigen Sie eine gerade Stange an der Seilrolle.
3. Schritt: 3 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen von der Maschine abgewandt hin.
4. Schritt:4 Fassen Sie die Stange im Obergriff und strecken Sie Ihre Arme gerade nach oben.
5. Schritt:5 Lehnen Sie sich leicht nach vorne, halten Sie den Rücken gerade und die Bauchmuskeln angespannt.
6. Schritt:6 Beugen Sie Ihre Ellbogen und senken Sie die Stange hinter Ihren Kopf. Halten Sie dabei Ihre Oberarme nah an Ihren Ohren.
7. Schritt:7 Halten Sie einen Moment inne und strecken Sie dann Ihre Arme aus, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
8. Schritt:8 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.