Stehendes einbeiniges Wadenheben mit Kabelzug

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen vor eine Flaschenzugmaschine.
2. Schritt:2 Fassen Sie die Seilrollenmaschine zur Unterstützung an.
3. Schritt:3 Heben Sie ein Bein vom Boden ab und balancieren Sie auf dem anderen Bein.
4. Schritt:4 Heben Sie Ihre Ferse langsam vom Boden ab und stellen Sie sich dabei auf die Zehenspitzen.
5. Schritt:5 Halten Sie oben kurz inne und senken Sie dann langsam die Ferse in die Ausgangsposition ab.
6. Schritt:6 Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen und wechseln Sie dann das Bein.