Trizepsstrecken mit hoher Kabelzug und V-Stange

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Befestigen Sie eine V-Stange an der höchsten Position der Seilrollenmaschine.
2. Schritt: 2 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen vor die Flaschenzugmaschine.
3. Schritt: 3 Fassen Sie die V-Stange mit einem Obergriff, die Handflächen nach unten und die Hände schulterbreit auseinander.
4. Schritt: 4 Halten Sie Ihre Ellenbogen während der Übung nah am Körper und Ihre Oberarme ruhig.
5. Schritt: 5 Spannen Sie Ihren Trizeps an und atmen Sie aus, während Sie die V-Stange nach unten drücken, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind.
6. Schritt: 6 Halten Sie am Ende der Bewegung einen Moment inne und spannen Sie Ihren Trizeps an.
7. Schritt: 7 Atmen Sie ein, während Sie die V-Stange langsam in die Ausgangsposition zurückbringen und dabei die Kontrolle behalten.
8. Schritt: 8 Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.