Deklinierte Trizepsstrecken mit Kurzhanteln

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Legen Sie sich mit dem Kopf tiefer als Ihre Füße auf eine Absenkbank und halten Sie in jeder Hand eine Hantel, wobei die Handflächen einander zugewandt sind.
2. Schritt 2: Strecken Sie Ihre Arme vollständig aus und halten Sie die Ellbogen nah am Kopf.
3. Schritt 3: Senken Sie die Hanteln langsam hinter Ihren Kopf und beugen Sie dabei die Ellbogen.
4. Schritt 4: Machen Sie eine kurze Pause und heben Sie dann die Hanteln in die Ausgangsposition.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.