Abwechselnde Trizepsstrecken im Liegen mit Kurzhanteln

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Legen Sie sich mit einer Hantel in jeder Hand auf eine Bank, wobei die Handflächen einander zugewandt sind.
2. Schritt 2: Strecken Sie Ihre Arme gerade über Ihre Brust und beugen Sie die Ellbogen leicht.
3. Schritt 3: Senken Sie eine Hantel in Richtung Ihres Kopfes, beugen Sie den Ellbogen und halten Sie den anderen Arm ausgestreckt.
4. Schritt 4: Halten Sie unten einen Moment inne und heben Sie die Hantel dann in die Ausgangsposition.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie dies mit dem anderen Arm und wechseln Sie dabei die Seiten für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.