Liegende Trizepsstrecken mit Kurzhanteln vorne, neutraler Griff

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Legen Sie sich auf eine Bank, stellen Sie Ihre Füße flach auf den Boden und drücken Sie Ihren Rücken gegen die Bank.
2. Schritt 2: Halten Sie in jeder Hand eine Hantel mit neutralem Griff (Handflächen zeigen zueinander) und strecken Sie die Arme über Ihre Brust.
3. Schritt 3: Senken Sie die Hanteln langsam in Richtung Brust und halten Sie die Ellbogen dabei nah am Körper.
4. Schritt 4: Halten Sie unten einen Moment inne und schieben Sie dann die Hanteln nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren, wobei Sie Ihre Arme vollständig strecken.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.