Trizeps-Kickback im Sitzen mit Kurzhanteln

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Setzen Sie sich mit den Füßen flach auf den Boden auf eine Bank und halten Sie in jeder Hand eine Hantel.
2. Schritt 2: Beugen Sie die Taille nach vorne, halten Sie dabei den Rücken gerade und den Kopf nach oben.
3. Schritt 3: Strecken Sie Ihre Arme gerade nach hinten aus und halten Sie die Ellbogen nah am Kopf.
4. Schritt 4: Halten Sie einen Moment inne und senken Sie dann die Hanteln langsam in die Ausgangsposition ab.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.