Stehende seitliche Trizepsstrecken am oberen Kabelzug (senkrecht zum Kabelzug)

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und halten Sie das Band mit beiden Händen und den Handflächen nach unten.
2. Schritt 2: Strecken Sie Ihre Arme seitlich aus und halten Sie sie parallel zum Boden.
3. Schritt 3: Beugen Sie langsam Ihre Ellbogen und bringen Sie Ihre Hände näher an Ihre Schultern, während Sie Ihre Oberarme ruhig halten.
4. Schritt 4: Halten Sie einen Moment inne und strecken Sie dann langsam Ihre Arme aus, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
5. Schritt 5: (dynamische Variante) Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.