Liegende Trizepsstrecken, enger Griff mit EZ-Stange hinter dem Kopf

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Legen Sie sich mit den Füßen flach auf den Boden und dem Kopf am Ende der Bank auf eine Bank.
2. Schritt 2: Halten Sie die EZ-Stange fest, die Handflächen zeigen nach oben, und strecken Sie Ihre Arme gerade über Ihre Brust.
3. Schritt 3: Halten Sie Ihre Oberarme ruhig und senken Sie die Stange langsam hinter Ihrem Kopf ab, indem Sie Ihre Ellbogen beugen.
4. Schritt 4: Halten Sie einen Moment inne und strecken Sie dann Ihre Arme zurück in die Ausgangsposition.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.