Arme und Brust
Gut8 / 10
Bankdrücken mit engem Griff und EZ-Stange (Trizeps)
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- Zielmuskel
- Trizeps und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
26 Übungen gefunden
Arme
Gut8 / 10
Bizepscurl auf dem Scottbank an der EZ-Bar, enger Griff
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Arme
Gut7 / 10
Bizepscurl im Sitzen mit EZ Bar
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Arme
Gut8 / 10
Deklinierte Trizepsstrecken mit EZ-Stange
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Arme
Gut8 / 10
EZ Bar Incline Triceps Extensions
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Arme
Gut8 / 10
EZ Bar Overhand Curl
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Arme
Gut8 / 10
EZ Bar Stehender Bizepscurl
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Arme
Gut8 / 10
JM Bankdrücken mit EZ-Stange
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- Trizeps und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Schultern
Gut8 / 10
Kinnzug mit weitem Griff (aufrechtes Rudern)
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- SZ-Stange und Langhantel
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- Seitlicher Deltamuskel
Arme
Gut7 / 10
Konzentrationscurl im Sitzen, fester Griff mit EZ-Stange
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Arme
Gut7 / 10
Langhantelcurl im Stehen
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- Langhantel und SZ-Stange
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Arme
Gut8 / 10
Liegende Trizepsstrecken mit EZ Bar, enger Griff
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Arme
Sehr gut9 / 10
Liegende Trizepsstrecken, enger Griff mit EZ-Stange hinter dem Kopf
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Bauchmuskeln, Arme, Brust und Rücken
Mittelmäßig6 / 10
Liegepullover mit EZ-Stange
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- Breiter Rückenmuskel und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme
Gut8 / 10
Negativbankdrücken mit SZ-Stange und engem Griff
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Rücken
Gut7 / 10
Rudern mit geneigtem Oberkörper, Supinationsgriff mit EZ-Stange
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- Trapezmuskel, Breiter Rückenmuskel und Rautenmuskeln
Arme
Gut8 / 10
Schräger Scottbank-Curl mit festem Griff und EZ-Stange
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Arme
Sehr gut9 / 10
Spider Curl Bizeps mit EZ Bar
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Arme
Gut8 / 10
Stehende Trizepsstrecken mit EZ Bar
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Arme
Gut8 / 10
Stehender Bizepscurl mit engem Griff an der EZ Bar
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Arme
Sehr gut9 / 10
Stehender Bizepscurl mit EZ-Stange auf dem Scottbank
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Arme
Gut7 / 10
Stehender EZ Bar Curl, breiter Griff
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Arme und Schultern
Gut7 / 10
Trizepsstrecken im Sitzen mit der EZ-Stange
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Arme
Gut7 / 10
Trizepsstrecken mit Langhantel auf der Negativbank mit engem Griff
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