Deklinierte Trizepsstrecken mit EZ-Stange

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Legen Sie sich auf eine Absenkbank, wobei Ihr Kopf tiefer liegt als Ihre Füße und Ihre Füße gestützt werden.
2. Schritt 2: Halten Sie die EZ-Stange im Obergriff, die Hände schulterbreit auseinander.
3. Schritt 3: Strecken Sie Ihre Arme vollständig aus und halten Sie die Ellbogen nah am Kopf.
4. Schritt 4: Senken Sie die Stange langsam in Richtung Stirn und beugen Sie dabei die Ellbogen.
5. Schritt 5: Halten Sie einen Moment inne und strecken Sie dann Ihre Arme aus, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
6. Schritt 6: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.