EZ Bar Incline Triceps Extensions

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie eine Schrägbank im 45-Grad-Winkel auf.
2. Schritt:2 Setzen Sie sich mit dem Rücken gegen die Polsterung auf die Bank und halten Sie die EZ-Stange mit einem Obergriff fest.
3. Schritt:3 Strecken Sie Ihre Arme vollständig über Ihren Kopf und halten Sie Ihre Ellbogen nah am Kopf.
4. Schritt: 4 Senken Sie die Stange hinter Ihrem Kopf ab, indem Sie Ihre Ellbogen beugen und Ihre Oberarme ruhig halten.
5. Schritt:5 Halten Sie einen Moment inne und strecken Sie dann Ihre Arme aus, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.
6. Schritt:6 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.