Kabelzug-Trizepsstrecken (V-Bar)

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Befestigen Sie einen V-Aufsatz in der höchsten Einstellung an der Seilrollenmaschine.
2. Schritt 2: Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen vor die Flaschenzugmaschine.
3. Schritt 3: Fassen Sie die V-Stange mit einem Obergriff, die Handflächen zeigen nach unten und die Hände schulterbreit auseinander.
4. Schritt 4: Halten Sie Ihre Ellbogen während der Übung nah an Ihren Seiten und Ihre Oberarme ruhig.
5. Schritt 5: Spannen Sie Ihren Trizeps an und atmen Sie aus, während Sie die V-Stange nach unten drücken, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind. Führen Sie mit flexibler Intensität durch.
6. Schritt 6: Halten Sie am Ende der Bewegung einen Moment inne und spannen Sie Ihren Trizeps an.
7. Schritt 7: Atmen Sie ein, während Sie die V-Stange langsam in die Ausgangsposition zurückbringen und dabei die Kontrolle behalten.
8. Schritt 8: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.