Maschinelle Trizeps-Dips

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stellen Sie die Maschine auf die entsprechende Höhe ein und sichern Sie Ihren Körper in dieser Position.
2. Schritt 2: Fassen Sie die Griffe im Obergriff und positionieren Sie Ihren Körper so, dass Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind.
3. Schritt 3: Senken Sie Ihren Körper, indem Sie Ihre Ellbogen beugen und Ihre Oberarme nah an Ihren Seiten halten.
4. Schritt 4: Senken Sie weiter ab, bis Ihre Oberarme parallel zum Boden sind.
5. Schritt 5: Halten Sie einen Moment inne und drücken Sie sich dann nach oben, um in die Ausgangsposition zurückzukehren, indem Sie die Ellbogen strecken.
6. Schritt 6: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.