Wadenstrecker an der Beinpresse

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stellen Sie die Schlittenmaschine auf einen 45-Grad-Winkel ein.
2. Schritt 2: Stellen Sie Ihre Füße mit den Zehen nach vorne auf die Schlittenplattform.
3. Schritt 3: Schieben Sie die Schlittenplattform von sich weg, indem Sie Ihre Knöchel und Waden strecken.
4. Schritt 4: Halten Sie oben kurz inne und senken Sie dann die Schlittenplattform langsam in die Ausgangsposition ab.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.