Oberschenkel
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Beinpresse
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Oberschenkel
Sehr gut9 / 10
Beinspreiz-Beinpresse
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Oberschenkel
Sehr gut9 / 10
Einbeinige Beinpresse
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Waden
Gut8 / 10
Einbeinige Wadenpresse an der Beinpresse
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Waden
Gut7 / 10
Einseitige Wadenpresse (bei Oberschenkelpresse)
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Sehr gut9 / 10
In der Hocke liegend auf Schlittenmaschine
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- Quadrizeps und Großer Gesäßmuskel
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Sehr gut9 / 10
Squat-Hack auf der Schlittenmaschine
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- Quadrizeps und Großer Gesäßmuskel
Waden
Gut7 / 10
Wadenheben beim Drücken, Vorbeugen
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Waden
Gut7 / 10
Wadenheben mit einem Bein
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Waden
Gut8 / 10
Wadenheben mit Schlittenmaschine
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Waden
Sehr gut9 / 10
Wadenpresse (mit der Oberschenkelpresse)
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Waden
Gut8 / 10
Wadenpresse liegend auf Schlitten
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Waden
Gut8 / 10
Wadenstrecker an der Beinpresse
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