Elevaciones de piernas estiradas acostadas con banda.

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese boca arriba con las piernas estiradas y los pies juntos.
2. Paso:2 Coloque la banda alrededor de los arcos de sus pies y sostenga los extremos de la banda con las manos.
3. Paso:3 Contrayendo los abdominales, levante ambas piernas del suelo hasta que queden perpendiculares al suelo.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente las piernas hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.