Crunch con banda

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Fije la tira de forma segura a un punto de anclaje estable.
2. Paso:2 Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
3. Paso:3 Sostenga la banda con ambas manos y extienda los brazos hacia el techo.
4. Paso:4 Contrayendo los abdominales, levante lentamente la parte superior del cuerpo del suelo, inclinándose hacia adelante hasta que el torso forme un ángulo de 45 grados.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la parte superior del cuerpo hasta la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.