Curl de muñeca con elástico

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntese en un banco o silla con los pies apoyados en el suelo.
2. Paso:2 Sostenga la banda con ambas manos, con las palmas hacia arriba, y apoye los antebrazos sobre los muslos.
3. Paso:3 Doble lentamente las muñecas hacia arriba, contrayendo los antebrazos.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente las muñecas hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.