Press de banca con agarre cerrado y barra

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese en un banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda contra el banco.
2. Paso: 2 Agarre la barra con fuerza, ligeramente más estrecha que el ancho de los hombros.
3. Paso:3 Descargue la barra y bájela lentamente hacia su pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
4. Paso:4 Haz una pausa por un momento cuando la barra toque tu pecho.
5. Paso:5 Empuja la barra hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.