Extensiones de tríceps con barra por encima de la cabeza, acostado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese en un banco con los pies apoyados en el suelo y la cabeza al final del banco.
2. Paso:2 Sostenga una barra con un agarre prono, con las manos separadas a la altura de los hombros y extienda los brazos rectos por encima del pecho.
3. Paso:3 Manteniendo quietos los brazos, baje lentamente la barra detrás de la cabeza doblando los codos.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento, luego extienda los brazos para volver a la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.