Press de banca con barra

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Coloque una barra sobre una rejilla a la altura del pecho.
2. Paso:2 Párese frente a la barra y colóquese debajo de ella con los pies separados a la altura de los hombros.
3. Paso: 3 Agarre la barra con un agarre prono, ligeramente más ancho que el ancho de los hombros.
4. Paso:4 Levante la barra del soporte y sosténgala directamente sobre su pecho con los brazos completamente extendidos.
5. Paso: 5 Baje la barra hacia su pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
6. Paso: 6 Haz una pausa por un momento cuando la barra toque tu pecho.
7. Paso:7 Empuja la barra hacia arriba para volver a la posición inicial, estirando completamente los brazos.
8. Paso: 8 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.