Press de banca con polea en banco declinado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Coloque la máquina de poleas en la posición de descenso.
2. Paso: 2 Siéntese en el banco declinado frente a la máquina de poleas.
3. Paso:3 Sujete las manijas con un agarre por encima y colóquelas al nivel del pecho.
4. Paso:4 Mantenga los pies apoyados en el suelo y la espalda firmemente contra el banco.
5. Paso:5 Exhale y aleje las manijas de su cuerpo, extendiendo completamente los brazos.
6. Paso:6 Haz una pausa por un momento al final del movimiento, contrayendo los músculos pectorales.
7. Paso:7 Inhale y lentamente regrese las manijas a la posición inicial.
8. Paso: 8 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.