Extensiones de tríceps por encima de la cabeza sentado con barra

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
2. Paso:2 Sostenga una barra con un agarre prono, con las manos separadas a la altura de los hombros, y levántela por encima de la cabeza.
3. Paso:3 Baje la barra detrás de su cabeza doblando los codos y manteniendo la parte superior de los brazos cerca de la cabeza.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento, luego extienda los brazos para devolver la barra a la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.