Curl con barra de pie

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese derecho con los pies separados a la altura de los hombros y agarre una barra en posición supina, con las manos juntas.
2. Paso: 2 Mantenga los codos cerca del torso y la parte superior de los brazos quietos durante todo el movimiento.
3. Paso: 3 Exhala mientras flexionas las pesas mientras contraes los bíceps. Continúe levantando la barra hasta que sus bíceps estén completamente contraídos y la barra esté a la altura de los hombros.
4. Paso: 4 Mantenga la posición contraída durante una breve pausa, apretando los bíceps.
5. Paso: 5 Inhala mientras regresas lentamente la barra a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta el número deseado de repeticiones.