Flexión de muñeca con barra supinada

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Siéntate en un banco con los pies apoyados en el suelo y las rodillas dobladas.
2. Paso: 2 Sostenga una barra con un agarre supinado, con las palmas hacia arriba y las manos separadas al ancho de los hombros.
3. Paso:3 Apoye los antebrazos sobre los muslos, dejando que las muñecas cuelguen sobre el borde.
4. Paso:4 Doble lentamente las muñecas hacia arriba y lleve la barra hacia los antebrazos.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la barra hasta la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.