Plancha lateral inclinada

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Comience recostándose de costado con las piernas extendidas y apiladas una encima de la otra.
2. Paso 2: Coloque el antebrazo en el suelo directamente debajo del hombro, con el codo doblado en un ángulo de 90 grados.
3. Paso 3: Contraiga el abdomen y levante las caderas del piso, creando una línea recta desde la cabeza hasta los pies.
4. Paso 4: Mantenga esta posición durante el tiempo deseado.
5. Paso 5: baja las caderas hasta el suelo y repite del otro lado.