Hombros
Bueno8 / 10
Apertura inversa tumbado con una mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
49 ejercicios encontrados
Hombros
Bueno7 / 10
Apertura inversa unilateral con mancuerna, apoyado en banco
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros
Muy bueno9 / 10
Apertura inversa unilateral de pie en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Aperturas inversas con mancuernas y cabeza apoyada en banco
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros
Bueno8 / 10
Aperturas inversas cruzadas en máquina
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros
Bueno7 / 10
Aperturas inversas sentado con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros
Medio6 / 10
Círculos de brazos con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas y Pesas libres
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Brazos y Hombros
Medio6 / 10
De pie, elevaciones frontales alternas con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Hombros
Medio5 / 10
Elevación lateral con landmine
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Hombros y Espalda
Medio6 / 10
Elevaciones de deltoides posteriores con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros
Medio6 / 10
Elevaciones del deltoides trasero tumbado en el suelo con mancuernas.
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones en T con mancuernas en banco inclinado
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones en Y con barra EZ en banco inclinado
- Equipamiento
- Barra EZ
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides posterior
Hombros
Medio6 / 10
Elevaciones frontales alternas sentado con mancuernas.
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Hombros
Medio5 / 10
Elevaciones frontales con banda
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Hombros
Medio5 / 10
Elevaciones frontales con barra por encima de la cabeza de pie
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Hombros
Medio5 / 10
Elevaciones frontales con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones frontales en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Hombros
Medio6 / 10
Elevaciones frontales en polea baja, de espaldas a la polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones frontales en polea baja.
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Hombros
Bueno7 / 10
Elevaciones frontales inclinadas con mancuernas.
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral clavicular (superior)
Hombros
Medio5 / 10
Elevaciones frontales sentado con mancuernas.
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior
Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Elevaciones inclinadas en Y con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio, Romboides y Deltoides posterior
Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Elevaciones laterales con polea inversa, inclinación hacia adelante
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides posterior