Flexiones de rodillas apretadas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Arrodíllate en el suelo con las rodillas separadas a la altura de las caderas.
2. Paso:2 Coloque las manos en el suelo frente a usted, separadas a la altura de los hombros y con los dedos apuntando hacia adelante.
3. Paso:3 Extienda las piernas detrás de usted, manteniendo el equilibrio sobre los dedos de los pies y las manos, formando una línea recta desde la cabeza hasta los talones.
4. Paso:4 Doble los codos y baje la parte superior del cuerpo hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.
5. Paso:5 Haz una pausa por un momento en la parte inferior, luego empuja con las manos para estirar los brazos y volver a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.