Crunch inverso

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Acuéstese boca arriba con las piernas estiradas y los brazos a los costados.
2. Paso: 2 Doble las rodillas y llévelas hacia el pecho, manteniendo los pies alejados del suelo.
3. Paso: 3 Contrayendo los abdominales, levante las caderas del suelo y acerque las rodillas a la cabeza.
4. Paso: 4 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente las caderas hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones.