Aperturas en polea en banco declinado

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Coloque la máquina de poleas en la posición de descenso.
2. Paso:2 Párese de espaldas a la máquina y con los pies separados a la altura de los hombros.
3. Paso:3 Agarre las manijas con las palmas hacia adelante y los brazos extendidos frente a usted.
4. Paso:4 Manteniendo una ligera flexión de los codos, abra los brazos hacia los lados de forma controlada.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la posición completamente extendida, luego regrese lentamente a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.