Pecho
Bueno7 / 10
Apertura con una mancuerna en banco declinado
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
43 ejercicios encontrados
Pecho
Bueno8 / 10
Apertura unilateral en polea en banco declinado
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno7 / 10
Aperturas con mancuernas en banco declinado
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Pecho
Medio6 / 10
Aperturas con rotación de mancuernas en banco declinado
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno8 / 10
Aperturas de pie en polea (cruce de poleas)
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno8 / 10
Aperturas desde poleas bajas
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno8 / 10
Aperturas desde poleas bajas de pie, inclinado hacia delante
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Aperturas en cruce de poleas
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno8 / 10
Aperturas en polea en banco declinado
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno8 / 10
Aperturas en polea en banco declinado
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno8,5 / 10
Aperturas en polea tumbado
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno8 / 10
Aperturas en polea tumbado
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Abdominales, Hombros y Pecho
Muy bajo2 / 10
Estiramiento de pectorales con balón de estabilidad
- Equipamiento
- Pelota de estabilidad
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Muy bajo2 / 10
Estiramiento pectoral dinámico
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Hombros y Pecho
Muy bajo1 / 10
Estirar los pectorales y los hombros.
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Abdominales, Brazos, Hombros y Pecho
Medio5 / 10
Flexiones inclinadas
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno8 / 10
Fondos (pectorales) en barras paralelas
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Brazos, Hombros y Pecho
Medio6 / 10
Fondos asistidas por máquina
- Equipamiento
- Máquina asistida
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Pectoral costal (inferior)
Brazos y Pecho
Medio6 / 10
Fondos de banco
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Tríceps y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno8 / 10
Fondos para pectorales
- Equipamiento
- Peso corporal y Pesas libres
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Muy bueno9 / 10
Press de banca con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca con polea en banco declinado
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca con un brazo en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)
Pecho
Bueno8 / 10
Press de banca declinado con agarre supino
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Pectoral costal (inferior)