Curl de bíceps en polea (barra recta)

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese frente a una máquina de poleas con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Paso:2 Sujete el accesorio de polea con un agarre supino, con las palmas hacia arriba y los brazos completamente extendidos.
3. Paso:3 Manteniendo quietos los brazos, exhale y tire del accesorio de polea hacia los hombros, contrayendo los bíceps.
4. Paso:4 Haz una pausa por un momento en la parte superior del movimiento, contrayendo tus bíceps.
5. Paso:5 Inhale y baje lentamente el accesorio de polea hasta la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.