Aperturas en cruce de poleas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Conecte las poleas a ambos lados de una máquina de poleas a la altura del pecho.
2. Paso:2 Párese en el centro de la máquina con un pie ligeramente delante del otro.
3. Paso:3 Sujete las manijas con un agarre por encima y extienda los brazos hacia los lados.
4. Paso: 4 Mantenga los codos ligeramente doblados y mantenga una ligera inclinación hacia adelante.
5. Paso: 5 Contrae los músculos pectorales y lleva los brazos hacia adelante con un movimiento amplio.
6. Paso: 6 Haga una pausa en el centro y luego regrese lentamente los brazos a la posición inicial.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones.