Extensión de tríceps sobre la cabeza con cuerda en polea alta, inclinado hacia delante

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Conecte una cuerda a una polea alta y ajuste el peso en consecuencia.
2. Paso: 2 Párese de espaldas a la máquina de poleas y con los pies separados a la altura de los hombros.
3. Paso:3 Sujete la cuerda con ambas manos, con las palmas hacia abajo, y llévelas por encima de la cabeza.
4. Paso:4 Mantenga la parte superior de los brazos cerca de la cabeza y perpendicular al suelo.
5. Paso:5 Baje lentamente la cuerda detrás de su cabeza doblando los codos.
6. Paso:6 Haga una pausa por un momento, luego extienda los brazos para volver a la posición inicial.
7. Paso: 7 Repita hasta el número deseado de repeticiones.