Aperturas desde poleas bajas de pie, inclinado hacia delante

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso:1 Fije las manijas a las poleas a la altura del pecho.
2. Paso: 2 Párese con los pies separados a la altura de los hombros y de espaldas a la máquina de poleas.
3. Paso:3 Sujete las manijas con un agarre prono, con las palmas hacia adelante.
4. Paso: 4 Da un paso ligeramente hacia adelante para crear tensión en las poleas.
5. Paso: 5 Mantenga su abdomen comprometido y su espalda recta durante el ejercicio.
6. Paso:6 Con una ligera flexión de los codos, lentamente lleve los brazos hacia adelante y juntelos frente al pecho.
7. Paso: 7 Contrae los músculos pectorales en la parte superior del movimiento.
8. Paso:8 Invierta lentamente el movimiento y regrese los brazos a la posición inicial.
9. Paso: 9 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.