Elevaciones laterales inversas en polea acostada

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Conecte un mango en D a una máquina de poleas con polea baja y acuéstese boca abajo en un banco plano.
2. Paso 2: Sujete el mango en D con cada mano, con las palmas hacia abajo, y extienda los brazos frente a usted.
3. Paso 3: Manteniendo los brazos rectos, levántelos hacia los lados hasta que queden paralelos al suelo.
4. Paso 4: Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente los brazos hasta la posición inicial.
5. Paso 5: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.