Remo kayak de Thibaudeau en polea

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Conecte una manija de polea a una polea baja y siéntese frente a la máquina con los pies apoyados en el piso.
2. Paso: 2 Sujete el mango con la mano derecha y extienda completamente el brazo, manteniendo una ligera flexión en el codo.
3. Paso: 3 Inclínese hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y los abdominales contraídos.
4. Paso: 4 Tire del mango hacia el torso retrayendo la escápula y flexionando el codo, manteniendo el brazo cerca del cuerpo.
5. Paso: 5 Contraiga los músculos de la espalda en la parte superior del movimiento y luego regrese lentamente a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta el número deseado de repeticiones, luego cambie de lado y realice con el brazo izquierdo.