Extensión de tríceps en polea alta con barra en V

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Conecte una barra en V a la máquina de poleas en la posición más alta.
2. Paso: 2 Párese frente a la máquina de poleas con los pies separados a la altura de los hombros.
3. Paso: 3 Agarre la barra en V con un agarre prono, con las palmas hacia abajo y las manos separadas al ancho de los hombros.
4. Paso: 4 Mantenga los codos cerca del cuerpo y la parte superior de los brazos quietos durante el ejercicio.
5. Paso: 5 Contrae tus tríceps y exhala mientras empujas la barra en V hacia abajo hasta que tus brazos estén completamente extendidos.
6. Paso: 6 Haz una pausa por un momento en la parte inferior del movimiento, contrayendo el tríceps.
7. Paso: 7 Inhale mientras regresa lentamente la barra en V a la posición inicial, manteniendo el control.
8. Paso: 8 Repita hasta el número deseado de repeticiones.