Crunch inverso con polea

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Conecte una polea a una polea baja y acuéstese boca arriba sobre una colchoneta.
2. Paso: 2 Sostenga la polea con ambas manos y extienda los brazos rectos por encima del pecho.
3. Paso: 3 Doble las rodillas y levante las piernas, llevándolas hacia el pecho.
4. Paso: 4 Al mismo tiempo, doble la pelvis hacia el pecho y levante las caderas del suelo.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente las piernas y las caderas hasta la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta el número deseado de repeticiones.