Curl de muñeca con máquina

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: conecte una barra recta a una máquina de polea baja.
2. Paso 2: Párese frente a la máquina con los pies separados a la altura de los hombros.
3. Paso 3: Agarre la barra con un agarre supino, con las palmas hacia arriba y las manos separadas al ancho de los hombros.
4. Paso 4: Apoye los antebrazos en un banco o cojín con las muñecas extendidas sobre el borde.
5. Paso 5: Manteniendo los antebrazos quietos, exhale y doble las muñecas hacia arriba tanto como sea posible.
6. Paso 6: Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego inhala y baja lentamente la barra hasta la posición inicial.
7. Paso 7: repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.